na masę

thatman antek nie daje szybkosci ani sily to srodek na mase(wodna)

Autor napisal nam ze chodzi o trening na mase

co do tego jeszcze było by warto dodac (oczywiscie prócz vitamin i białka do uzupelnienia szamy) dieta bedzie w kierunku na mase ale bez przesady z węglami...takze co dokupic jescze do zestawiku SP250 + GM

NA silowni mozesz trenowac, ale odpowiednim planem pod sw a takim zwyklym na mase to spowalnia Cie w sw, pod sw potrzebna jest sila dynamiczna a ten plan co ty pewnie masz to sila statystyczna, i to Cie wlasnie spowalnia.

Witam wszystkich, jestem zielony. Chciałbym zapytać czy wie ktoś jak ułożyć dietę na masę ektomorfikowi z chorobą 'Fenyloketonurią' słaba odmiana, częściowo nie toleruje fenyloananiny .. mam 175 wzrostu i ważę 52,8 kg. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - Minik w dniu 2014-03-15 17:07:10

a jak będziesz robił ''trening na masę'' a będziesz miał ujemny bilans kaloryczny to zyskasz masy? odpowiedz sobie na to pytanie. Trening to bodziec do rozwoju mięśni, micha to masa, możesz robić 10,8,15 powtórzeń to bez różnicy.

A jakbym zredukował przez 4 tygodnie ostro a później powoli bym przerzucił na masę ?

Poczytaj: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! mombas tez teraz odnioslem takie wrazenie, ze nie rozumie o czym ja pisze... Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]

W pełni się z Tobą zgadzam, pomińmy ten temat, to teraz mam do Ciebie pytanie mam ułożoną swoją dietę na masę, wiesz 7 posilków, pierś z kurczaka, ryż, kasza, itp. ale oprócz tego biorę do tego jeszcze gainera żeby wzbogacić moją dietę i urozmaicić odżywienie celem zwiększenia masy (95kg), myślisz że branie gainera w tym przypadku jest zbędne???

wrzuc jakies zdjecia pogladowe, liczyles mniej wiecej jaki bf masz aktualnie ? Na mase najlepiej wejsc z jak najnizszym poziomem fatu

czyli tak czysto teoretyzując np taki activlab robiąc hota przelicza wszystko na masę cząsteczkową, dostosowuje steżenie.... nie chce mi sie wierzyć na poziomie amatorskime roztwór 7% bcaa i izotonika nie bedzie zbytnio bociążał układu pokarmowego, bo o to mi chodzi.

a mógł byś mi jeszcze doradzić jakąś dobrą odżywkę na masę??

ryż biały jest zaj**isty, czy na masę, czy na redu... bez przesady...

jest tyle przeroznych produktow... dieta wcale nie musi byc monotonna...jeszcze jesli bedizesz wchodzil na mase, to dopiero mozna sobie pozwolic

jakies owijanie brzucha itd nic nie da przypilnuj diety a tluszczyk nie bedzie rosl w budowaniu masy a gdy bedziesz mial diete redukcyjna bedzie ladnie spadal , bo pamietaj ze dieta nie jest tylko masowa. co do trenignu ciezko podzielic go na mase i na redukcje poniewaz trening silowy ogolnie jest tylko bodzcem i jest zarowno dobry to wzrostu masy [...]

NO TO CO MOGLBYM WZIASC NA MASE (DIETE JAKO TAKA MAM)????? I CO Z TA GLUTA PRZYDA SIE??? bo kazdy jest tylko czlowiekiem

100g platkow owsianych, 4 białka 2 żółtka potem mieszasz to na mase na patelnie pod przykrywka odwracasz i tyle mozesz do tego dodac jakies banany jablko czy cos Zmieniony przez - andreen w dniu 2015-04-24 17:47:11

Sam sobie ułóż diete to żadna filozofia tym bardziej na masę

Sylwek17 jezeli na mase to bym polecal ok 17 ja *******e ludzie opanujcie się !! a na rzeźbę o której godzinie się ćwiczy ??

Wiek 19 waga 88 wzrost 187 wymiary : biceps- 41 klatka- 107 udo- 58 talja- 80 staz 2 dieta - przerywana - białkowa początkowo miało zakończyć się tylko na tym miałem dobra okazje i na podciągniecie przed wakacyjne ;) ale jednak plany zmienione i mam zamiar jechać dalej na mase z tym ze niestety trochę późno się zdecydowałem